减肥期间能吃柚子吗 减肥期间能吃柚子吗热量高吗

本文内容大纲：

• 1、吃柚子能减肥吗 减肥期间可以吃柚子
• 2、在减肥过程中能吃柚子吗
• 3、减肥的时候吃柚子可以么？

吃柚子能减肥吗 减肥期间可以吃柚子

1、吃柚子能减肥。减肥期间完全是可以吃柚子的，柚子的水分含量比较高，而且还含有丰富的维生素，可以增加饱腹感，同时还可以起到补充营养作用。

2、主要就是注意不要空腹吃柚子，同时也注意不要一次性吃的太多，如果柚子比较酸，也易对胃肠黏膜造成刺激性，如果本身有胃肠疾病，就易导致出现反酸，或者是腹痛、腹泻。减肥期间主要就是注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃热量高的食物。

在减肥过程中能吃柚子吗

在减肥过程中能吃柚子；

原产东南亚，在中国已有3000多年栽培历史。浙江、江西、广东、广西、台湾、福建、湖南、湖北、四川、贵州、云南等省均有栽种。柚性喜温暖、湿润气候，不耐干旱。生长期最适温度23-29℃，能忍受-7℃低温。

柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油，果皮中可提取优质果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍，柚的综合利用还有很大的发掘潜力。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

植物学史

柚与橘同时见于中国文字记载的约于公元前3至4世纪，其时长江一带已有橘和柚种植，并都被选为贡品。但是，中国古书记载的柚是否与现今所称的柚同属一种植物，曾有争议。田中长三郎以日本一些古书和日本民间都叫香橙为Yuzu来推论认为中国古代所称的柚是香橙而非后来习称的柚。日语的Yu与汉语的柚同音，Yuzu即汉语的柚子。

其实，汉语的柚是柚，日语的Yuzu是日本民间叫的香橙，二者有别。不因二者同音就硬要中国人指的柚说成就是日本人叫的香橙，这样推论是不科学的，而且是本末倒置的。中日两国文化交流，始于秦汉而盛于汉唐。然而，早在秦汉以前的中国古书已有柚的记载了（见公元前3世纪的作品《韩非子》和《吕氏春秋》）。就是说，柚一名先于香橙。

减肥的时候吃柚子可以么？

减肥期间可以吃一些水果，水果中含有的维生素物质比较多，可以促进身体的代谢，帮助消化和排泄垃圾。柚子可以适量吃，有去火的功效，但是不要吃太多，这种水果属于寒性，对体寒的人不好。

举措建议

减肥最好是吃一些纤维素多的食物，尤其是膳食纤维可以促进消化，帮助身体分解一些脂肪。苹果就是不错的选择，蔬菜方面可以吃芹菜等食物。

注意事项

减肥的时候不但要注意饮食，还应该适量的运动，不运动身体没有抵抗力，代谢不能很好的进行，也是没有减肥效果的。

减肥期间是可以吃柚子的。柚子当中还有大量的维生素C，可以提高机体的免疫力。减肥期间很多人认为这种食物也不能吃那种食物也不能吃，其实这样完全是没有必要的，盲目地节食这样只会导致身体的免疫力下降。对于减肥的患者来说有可能会出现各种感染或者是重度营养不良。不管是什么样的食物，减肥期间注意适量就可以了，适当食用不过量是不会引起身体肥胖的，不用担心。减肥期间对于一些高热量的食物一定要少吃。比如说油炸的食物、含糖量高的食物等等。这些食物吃了之后在其内会转化为脂肪而储存，会影响减肥的效果。偶尔吃一次两次问题不大，但是经常食用的话确实有可能会导致肥胖。